السلام عليكم ورحمه الله
المشي على الجهاااااااااااااز يوميا نقووول مثلا ساعه في اليوم
هل مضااار على الحررمــه اللي ترررضــع ؟؟؟!
ما يخصه
لا عادي بس لا ترضعي عل طول عقب لان الحليب يكون حار اتري ربع ساعة
عاادي بالعكس الريااضه واايد زينه بهالفتره ترجعين وزنج بسرعه ..
اكيد عادي ^_^
واستمري حتى سوي تمارين للبطن واليد وكل شي
انتي متى صار لج مربي
لو خلصتي فترة الاربعين وزيدي شهر عشان يرتاح بالج وقلبج ^_^ عقب تسووووين كل شي
تمارين ومشي
والله يوفقج ويحفظج ياربي