المشي في الصيف

فديتكم أنا أمشي بالليل تقريبا لمدة ساعة وأعرق لكن هالأيام الجو واااايد حاااار فلما أعرق شني متسبحة ولاشنه عرق حتى ملابسي تلصق فيني
بغيت أسأل هل هذا معناته إن العرق الزايد نقصان دهون أكثر دخيلكم ساعدوني وردوا علي واللي ما تعرف ترفع موضوعي

up..up

العرق الزياده هذا من الجو بس مايخصه بالدهون ودامج تمشين ساعه فوايد اوكيه لأن ضني دليل الرياضه الجيده لانقاص الوزن هو زياده معدل ضربات القلب فتره التمرين

ممم أنا اللي أعرفه إن العرق هو اللي يفرزه الجسم عشان يبرد نفسه .. ^^

يعني موو شرط إن اللي يعرق وااايد يعني يحرق دهوون أكثر..

بإمكانج تحرقين الدهون من غير عرق بعد ..

حبيبتي دامج تمشين أكثر من نص ساعة انأكدي انه جسمج بدا يحرق الدهون

انصحج توزنين وتشوفين نزل وزنج او لا ؟؟ فيمكن دهون او يمكن الجسم يفرزه لانه يبا يبرد نفسه ..

مشكورات