اشحالكم
لمكمم عندي سؤال يمكن البعض يستخف فيه بس بصراحه عن جد حابه اعرف الاجابه
بالنسبه للمشي للحامل
أنا جم يوم وبدخل التاسع
فإذا ابغي امشي
جم لازم امشي
يعني مثلا نص ساعه متواصل ؟؟!!! ولا اكثر ولا اقل
خاصه ان رمضان ياي
وبعدين كيف المشي يكون سريع ولا بطيء ولا مشي عادي شرات يوم نتمشى في السوق ؟؟
ممكن تردون على استفساراتي ^^
والسموحه
ادعولي الله يسهل علي وتقر عيني بشوفة ولدي
ربي يوفقج اختي 
المشي يفضل ما تمشين وايد خاصة اذا انتي ما عندج لياقة وما تمشين وايد يعني مب رياضية
فابدي بربع ساعة مشي متوسط
لا سريع ولا عادي
كبري الخطوات -باعدي بين الخطوات —
وفي رمضان ممكن تتمشين بالليل في المول
او ع البحر
او حتى في حوي البيت -اذا الحوي وسيع –
والله يسهل عليج
وطول المشي خلي الاستغفار والذكر ع لسانج
ومشكورين خواتي
يليت لو نستفيد اكثر
اممم أنا خربطت وحطيت الموضوع أهني المفروض فقسم الحمل والولاده يليت لو ينقلونه
بالعكس المشي مفيد واااايد ويسهل الولاده………..
امشي ساعه تقريبا بخطوات متباعده مب سريع ولا بطيء………….
اذا تمشي مكان فيه صحرا بيكون احسن…………..
والله يفرحج بمولودج يارب…………..