خوااتي انا قررت ابدء اسوي رجيم و ابى اشتري جهاز بس ابااه يخفف لي الكرش طبعا عقب الولادة ومرتين لازم الكرش والبطن يظهر وانا ابى اخفيهن من الوجووود تعبت منهم فالي مجربة جهاز ياليت تفيدني
الغالية انا عانيت من كرش الولاده والحين امشى كيلوين بالمشايه مشي سريع واسوى رياضة البطن عن طريق الكره اسهل واشرب شاي اخضر+زنجبيل+كمون+نعناع تقريبا قبل الاكل بنص ساعه والحمد لله خفت الكرشه عقبال ماتلصق بالظهر
مشكورة فديتج
الله يعطيج العاافية
سوي تمارين البطن فالبيت يعني من دون جهاز
ربي يوفج
جهاز اب فلاير