من نظام غذائي..وصفات طبيعيه آمنه…كريمات ..تمارين رياضيه …الخ
وياريت يفيدونج
فترة النفاس.. يادوب الوحدة تهتم بالبيبي وبنظافتها الشخصية وراحتها لأن النوم صعب والسهر كثير،، وتقومين عدة مرات بالليل عشان البيبي.. مو بس عشان الرضاعة حتى تغيير الحفاظات بالليل… يعني الاربعين وايد شاق على الام
1- الاهتمام بالنظافة (اما العناية بالكريمات عن نفسي اشوفها صعبة، إلا كريمات خاصة للبطن تصلح للحامل والمرضع)
2- تمارين رياضية خفيفة وسريعة في البيت الخاصة بعد الولادة (كتب الحمل والولادة)
3- لف المشد بعد اسبوع او اكثر من الولادة (أيام كثيرة انسى او انشغل)
4- ممكن مكياج وعطر خفيف (بس ارشه وانا في الحمام بعيد عن البيبي)
5- الاهتمام اولاً او اخيراً بالاكل والمشروبات (حليب، حلبة في الايام الاولى، الحبة الحمرا في الايام الاولى، اللوز، التمر ودبس التمر، الطحينية، حلاوة الطحينية، لحوم وبقدونس،،،،، وممنوع الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبطيخ الاحمر)
اتجنب وضع الحنا على اليد في الشهر التاسع لانه ريحته قوية على البيبي،، وخاصة الحنا الا نستخدمها من الصالونات ضايفين عليها مواد غير طبيعية
هذا اللي اذكره في ولادتي الاولى وما اعتقد اني بسوي شي ثاني او اكثر غير اللي ذكرته في ولادتي الجاية بإذن الله
أما بعد الاربعين فلازم عناية بالبشرة والجسم في العيادات ومراكز التجميل، لكن متى بالضبط الله اعلم،، في ولادتي الاولى اهتميت بنفسي بعد ماكمل ولدي حوالي 11 شهر وقبل جذي كنت مرهقة وماعندي وقت ابد