السلام عليكم
بنات مفروض الدورة تييلي 10 من هالشهر
بس هي متأخرة 5 أيلم و مب راضية تنزل …
أنا ما أعرف شو السبب الرئيسي
بس انا أعتقد انه نقص سوائل … بس مادري أبي حل بأسرع وقت
وزني أحسه زايد و بطني فيها انتفاخ شوي و أحس ان شهيتي مفتوحة
و مب متفيقة لأي شي … أحس اني متضايقة و كسلانة
و أحس بألم شوي في المنطقة الحساسة و ظهري يعورني من فوق
بنات الله يوفقكم ساعدوني
للعلم إني فتاة عازبة
هالاعراض اللي فيج تسمى اعراض ماقبل الدورة
اعراض طبيعية الانتفاخ وكثرة الشهية للاكل وتغير المزاج
لازم تاكلين موزتين عشان يقلل انتفاخ جسمج ( انتفاخ الجسم بالماء ) لانة يحتوي على البوتاسيوم
شربي حليب عشان حصلين ع الكالسيوم بكمية كافية
ابتعدي عن الكافين خلال ها الفترة لانة بتزيد من حدة الاعراض
قللي الدهون والجوكليت لانة جسمج خلال هالفتر بيفرز واايد دهون وممكن يزيد عنج قشرة الراس وحب الشباب والعرق
سوي رياضة خفيفة عشان تنزل الدورة واذا تاخرت زيادة عليج اما بالانناس او شربي شاي المرامية او شاي القرفة او شاي الينسون كلهم ينزلون الدورة
لاتنسين تاكلين الموز عشان يخلصج من الماي المحتبس في الجسم وققلي من الملح في الاكل
اعراض طبيعية الانتفاخ وكثرة الشهية للاكل وتغير المزاج
لازم تاكلين موزتين عشان يقلل انتفاخ جسمج ( انتفاخ الجسم بالماء ) لانة يحتوي على البوتاسيوم
شربي حليب عشان حصلين ع الكالسيوم بكمية كافية
ابتعدي عن الكافين خلال ها الفترة لانة بتزيد من حدة الاعراض
قللي الدهون والجوكليت لانة جسمج خلال هالفتر بيفرز واايد دهون وممكن يزيد عنج قشرة الراس وحب الشباب والعرق
سوي رياضة خفيفة عشان تنزل الدورة واذا تاخرت زيادة عليج اما بالانناس او شربي شاي المرامية او شاي القرفة او شاي الينسون كلهم ينزلون الدورة
لاتنسين تاكلين الموز عشان يخلصج من الماي المحتبس في الجسم وققلي من الملح في الاكل
يزاج الله ألف خير
و الله طمنتيني
ان شاء الله الحين بسير آكل موز
مشكورة
عفوا حبيبتي
للرفع
أختي اشربي الميريميه لانها تنزم الدوره ان شاء الله كوب باللليل و اخر الصبح