اشحالكم بنات
مابطول عليكم
بنات وزني ثااااااااااااااااااااااااااااااااابت
امشي عالرجيم اللي عندي واسوي رياضه وبعد ماشي فايده ما نزل وزني
وخفيت اكلي وبعد مااااااااااشي فايده
وقمت اكل واكل وخبصت وماخليت شي الا وكلته ( الاخضر واليابس) وبعد مازاااااااد وزني ولا نص كيلو
شو اسوي دخيلكم ساعدوني
ابااااااه ينزل و اسويييييي
لا تفكرين وايد بهل موضوع مرات التفكير هو الي يسوي بالواحد جي
ريحي بالج
واستمري على التخفيف والرياضة
ومووووول انسي بس استمري لان يمكن مقاساتج راح تتغير بهل فترة والميزان يثبت بهل وقت
غيري تمارين الرياضة
خربطي شوي بجسمج عشان ما يتعود
وماعلية
ان شاءلله راح ينزل
بس استمرررررررررررررررررررررررررررري
والله يوفقج
طرحت عليها اسئله وكمان بطرحها عليج ياريت تجاوبيني
حبيبتي يآريت تجاوبي الاسئله وان شاء الله نحاول نشوف وين المشكله مع اني افضل تسوين لج فحص ^^,,
الاسئله :
نوعتي بااكلج بشكل مستمر ؟؟ والا كله نفس الروتين اليومي اللي تاكليه اليوم نفس الشي تقريبا تاكلينه باجر ؟؟
السوائل بالذات الماي كم كأس تشربين باليوم ؟؟
الوزن كل اسبوع توزنين لو بشكل يومي ؟؟
نفسيتج من ناحية جسمج كآنت ايجابيه والا سلبيه ؟؟
ممارسه الرياضه نص ساعه متواصله او متقطعه ؟؟
وياريت تخبريني شو فصيلة دمج ؟؟
ولي عودهـ الغآليه وان شاء الله خير
لأن إذا وقفتي كل مره ع الميزآآن مااينفع أبد ,,,
وجربي رجيم التمر والرووب ثلاث أياام بس وبع ـدها ردي ع رج ـيمج ,,,
بدوووووووون ماتشوفين وزنج وكملي رجيمج أسبووع بع ـدها أووزني …
وشووووفي إذا نزل ولااا بع ـده ثــآبت …
وإذا بع ــده ثـآآبت أنصحج ترووح ـين ع ـند دكتوور تغذيه ^__^
ومووفقه إن شـآآء الله وربي يحفظج
بعد فية طريقة تعلمتها من اختية خوخة ف المنتدى دايما كانت تنصحني اذا ثبت الوزن حاولي تكسرينة انج اسويلج يوم او يومين تاكلين اللي تبينة و اشربي كل نص ساعة ماي فية شوية ليمون و عقب ابدي الرجيم من اول وان شالله بيتحرك وزنج
وانا جربت المل وية ليمون يكسر ثبات الوزن
و سموحة طولت عليج
وقتها دكتورة الريجيم سوت لي 3 ايام سوائل
قالت هذا يضرب الجسم
3 ايام ماتاكلين غير السوائل ماي عصير لبن شوربة مال الماجي
واي شي سائل
وبعدين حتلاحظي ان وزنك نزل باذنه تعالى اقل شي2 كيلوا