بنات والله ما اعرف شو مستوي فيني مستويه صج اكووووووووووله وايد ايووووووووع وكله ابا اكل مب رايمه ايود عمري ابدا
وزني كان 56 واللحين وصل 63 احس ما عندي دافع وعزيمتي انثبطت ماعرف ليش؟؟
مع اني مقتنعه ان حق عمري مب حق احد
مابا اضعف اوكي جي جسمي حلو بس خايفه امتن اكثر واكثر صايره اكل بدرجه فضيعه
ابا اوقف ما اروم اسير اشتري كاكاوات ع اساس لاسبوع عادي اخلصهم ف يوم وكله تخبيص ف تخبيص احس اني بوصل 80
الله يخليكم انصحوني ,, لا تقولون الدوره ما يخصه توها مخلصه ):
حاولي انك تشغلين نفسك او تطلعين او تنامين حتى .. اقلها من تنامين ماراح تاكلين
انا مثلك يوم الي احس نفسي ضايجة وماعندي شي اسوي اصير متوحشة احب بس اكل
انا وايد كنت ضعيفه قبل وكنت اكل فاتح شهيه عشان امتح اللحين ما احتاج بعد ):
احس اوفر اوفر يعني ف مكني باكل 4 او 5 وجبات مثل كورن فلكس ع كاكاو ع كارسون وع خرابيط مب رايمه
حتى لو مب يوعانه بتسلى بالاكل استغفر الله
بحاول اكل فواكه وخضره ومرات ما ينفع شي
كونه جسمك حلو اياكي تفكري تتركي حالك عالاكل حاولي انك تضبطي نفسك
وعملي رياضه بتحرق الزياده
وحاولي يوم تبين تاكلين خرابيط كلي فواكهه
احسن
وسوي رياااضه
موفجه
.
وعَلِيكُم آلسسَلآم ورَحمَة الله وبرَكآتُه
*
آولَ شَي . . يَمكَن لآنّج مآتسسمِين بالله 
قَبَل مآتآكلِين آي شَي قُولِي بَسم الله ،،
وآنتِي شكلَج عَطِيتِي عُمرَج مَجآل مرّة وحدَة
وخلآص بَعدِين بَطنَج عَيبتَه آلسسَآلَفه 
وآنتِي طَبعًآ مُب مقصرة ،،
آنتِي آلحِين محطيَة فِ بآلَج آنَج كلّه تآكلِين وآيَد ومآشَي مَجآل تخففِين
وهذآ طَبعًآ وهم / وعَقلَج يآخَذ هذآ آلوَهَم عَلى آنّه حقِيقَة 
ويتآقلَم عَلى آلوهم
*آلمَفرُوض آنّج آول شَي تغَيرِين مَن نَفسج ومن تفكِيرج ، وخلّي آلتفكِير آلسَلبي يولّي
وحطّي لج حدُود حمرآء مآتتعدِينهآ
قَسمِي آلوَجبآت إِلَى 5 وَجبآت بِ آليُوم
ونَظمِي وَقتَج ولآتيلَسِين بَس تَفكرِين بِ آلأكَل
آشغَلِي عُمرَج بِ آشيآء ثآنيَة ،
لآنَ آلحيآة مُب بَس آكَل ، نحن نآكُل لِنعيش ولآ نَعِيش لنآكل > آفهمِيهآ عَشآن تعَرفِين آلمعنَى 
/
يُوم بتفرطِين بِ آلأكَل فَكرِي بِ آلعَوآقَب 
جَسمَج بيتغيّر وبتعآنِين مِن زِيآدَة آلوَزَن ومنَ آلسَمنه وجِي
وعآد تخيّلي يُوم بتمتَنِين
مآبتحَصلِين ثيآب قِيآسَج
وثقَتج بنفسَج بتقّل ،، وحركَتج بتكُون صَعبَة
وآمرآض وحآلة " آلله يبعدنآ ويبعَدَج عَنهآ
بَس بَنفس آلوَقت فكرِي بِ آلإيجآبِيآت 
[إذآ تحكّمتِي بعُمرَج وحآفَظتِي عَلى جَسمَج]
ثقَتج بنفسَج بتزِيد
وحركتَج بتكُون خَفيفَة
وبتحسِين عُمرَج ريششششَة
وإذآ كآن جَسمَج perfect بتلبسسِين آلِلي تَبِينَه
وآششيآء مآتنعّد بِ آلأصآبَع
/
فِ آشيآء إذآ آلتزَمتِي فِيهآ تقدَرِين تتحكمِين بِ نفسَج
وأهههم شَي آنّج تغيرِين مَن فكرَتج بنفسَج 
.
.