تحدي العيد

يومياتي من اليوم الين عيدالفطر
باذن الله
وزني الحالي 85
وهدفي للعيد77
نظامي التخفيف ورياضة ما تقل عن نص ساعه

وانا معاج. ان شاء الله

حياج الله اختي
بكرة انا ببتدي بتمرولبن
انتي تسوين رجيم معيا ممكن نسوي رباعه

أنا نظامي التخفيف ولا حرمان. لان الحرمان يرجع الوزن دبل ووالمشيء ببداء اليوم انشاء الله نص ساهعه وبالتدريج لين. مع الايام اكمل ساعه

حاطه في بالي انقص 20-15 كيلو لاسباب صحيه

دعواتكم

و أنا معاج أختي ببدي ان شاء الله من بأجر

عاد لاتقطعون. لازم انحط يومياتنا عسب نشجع بعض

والله ما في ه احلي من الضعف لصحه الجسم. وانا جربت نفسي لين كنت ضعيفه وككيف الحين اعاني. من المتن والحمدلله علي كل حال

أنا حاطه تقريبا لين شهر 6. مع دخول رمضان لازم اكون ناقصه ع الاقل 10 وبحاول اخفف برمضان لين العيد. ان كان ف العمر بقيه اكون كملت 15 كيلو. وانا ما اطمح للمثالي المهم يكون جسمي اوك وترجع صحتي ونشاطي مثل قبل باذن الله

اشوفكم علي خير

حلو

ممكن اشارك والا ^^"