تعالوو شوفو شو سويت و شو بسوي ف رجيمي

مـــــــرحـــــبـــــااا الســـــــــــــــــاع

اخـــبــار الدربوحات ^^ هههه

قبل فتره نزلت موضوع واللي هو رجيم لمدة 6 ايام ( كان بعض الشي قااسي ) إلا وايد خخ
هذا هو اللي حاب يشوفه
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=724084

ومن هالرجيم كنت متوقعه انزل ع الأقل كيلو او 2
بس للأسف والله ما نزلت ولا قرااااااااااااااااااااااااااام !!!!!!!تتخيلوون الإحباااط
معنه رجيم قبل ها كان عادي وكنت انزل الحمدلله صح انه ما انزل وايد ف الأسبوعين انزل 2
بس والله كنت استانس ( وانا اصلا ما كنت ابا نزوولي يكون سريع عسب ما يزيد دبل )

والحينه بما انه موعد السفر قرب وما بقى غير شهر بالضبط وابا انزل 6 كيلو انشالله ف هالشهر
قررت اني اسوي رجيم الشوربه الحارقه ( قريت موضوع وحده من الخوات ) خذت فكره عن جدولها

انا مقاديري غير احط
1- بصل ابيض
2- كوسا ( قريت انها اتساعد ف تنزيل الوزن )
3- جزر
4- كرفس ( معرووف عنه )
5- ملفوف ( بعد معروف ف تنزيل الوزن )
+ مكعب ماجي خضار

و الفواكه اللي باكلها ( تفاح اخضر او احمر + كيوي + اناناس + يح )
الخضروات ( خس + طماط + خيار + جزر + بقدونس + ليمون )
و مسموح يومين ف الأسبوع اكل مشاوي
مره باكل دياي مشوي و مره استيك لحم

انا هالأسبوع ما بسوي رياضه عسب ( الدوره ) سمعت انه الرحم ينجلب اذا سوينا رياضه وقت الدوره
مافيني الصراحه ( بحاول اذا قدرت اسوي تمارين خفيفه )
و ع اخر الأيام بمشي لو نص ساعه

وانشالله انزل لو كيلوين ( بفرح )

وزني65 طولي 164
مابي غير اني اشوف ال50 خخخ لو 59.9 راضيه هع

موفقه يارب وبخصوص الدورة بالعكس حياتي مارسي الرياضة بس رياضات خفيفه
كالمشي
واتمنى توصلين للوزن المثالي

بالتووووووووفيق الغلا

اب اب

بعد اخااااف >.<
يالله كلها ايام واتخلص الدوره وبنرد للرياضه

ان شا الله الكل يوصل للوزن اللي يباه

بالتــوفيج
ونحن معــاج
بس شــدي الهمة ^^