السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شحالكن بنات شخباركن ؟
بصراحة انا وايد ضعيفة وزني 42 وطولي 164 وخاطري يزيد وزني وبغيت منكم النصايح او اذا في حد عنده نظام غذائي يعطيني اياها ..
وبدعيلكم من خاطري
تدري انــآ كــآن وزني 39 واحين صــآر 48
كنتـ آمشي ف الجــآمعه واكــل شي خفيف بس من آرد البيت مــآ آخلي شي
واهم شي تكونين مرتــآحه لآن الرآحه تلعب دوور
ومب شرط تحطين نظــآم عشــآن تمشين عليه
مي توو ابي امتن ..
بس ما عرف شو الحل
بس ما عرف شو الحل
وزني 41
شكرا على الردود الحلوة
اذا تبين تمتنين و المتن يثبت عندج .. عليج بالرياضة الخفيفة لكامل الجسم كل يوم ثلث ساعة او نص ساعة
عن تجربة .. ^^
و في بعد حبوب يبيعونها في الصيدليات .. تمتن بعد : ( موسيجور ) و في بعد ( سبروفيتا )
و الحليب ويا العسل الطبيعي قبل النوم وااايد زين
حبيبتي ولا تزعلين تعالي بيتنا بس اسبوع وبيتمتنين ههههههههههه
ان شاالله توصلين للي تبينه
ان شاالله توصلين للي تبينه
بالتوفييييييج