تـــابع: { 2024 }╣▒×▓×▒╠ انوثتـــ☆ـــي فــــ☜ـــي رشـــاقتـــــ☆ـــــي الجـزء 2 ╣▓×▒×

شعارنا اليديد بيكون (رشيــــقات 2024 )

أول شيء كل عآإم وأنتم بخير وبصحة وعآفية

أسأأل الله الكريم ان يجعلها سنة خير وبركة وان شاء الله نوصل لمبتغانا..

بإذن الله راح نبدأ التحدي من اليوم ( 1-1-2017 )

فـ يا رشيقات نبي هالمره نشاط وحمــاس وعزيمه غير

خواتي
صحيح انحبطنا وبردنا و مع الوقت اهملنا.. لكن ما نســــينا إن جدامنا هدف ولازم نوصل له
..
وعزمنا نرجع بإراده من حديد

وبنتوكل على الله فما خاب من توكل عليه

وبإذن الله ماراح نتراجع إلا لحظه وصولنا للمثالي

بســم الله نــبدأ

قوانين يرجى الالتزام بها للوصوول للهـــدف

1- تسجيل التقرير اليومي وتعبئة الفورمة بحطها تحت
ويا ريت لو يكوون بالصور عشان نتشجع اكثر

2- ممارسة الرياضة

اقل شي 3 مرات بالاسبوع ما عدا اللي لها ظروف صحية او مانع مقبوول

3- الميزان

كل جمعتين ما نبا حد ما يطرش ويطلع اي عذر لانه هاذي مسابقة والكل يتريا النتايج

الفورمة :

تقرير اليوم ……. تاريخ ……….

الريوق :
……………….

الغدا :
……………….

العشا :
……………….

كمية الماء:
………………

الرياضة :
………………