السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت افيد خواتي بهالتمارين الارداف والبطن من خلال بحثي في النت عنها.gif "13 (23)")
واخليكم مع التمارين
https://www.youtube.com/watch?v=s9byy…eature=related
https://www.youtube.com/watch?v=TP–K…eature=channel
https://www.youtube.com/watch?v=edUFq…p;feature=user
وعاد شدو حيلكم .gif "13 (51)")
مشكوووره اختي 
العفووو فنكي
up up
…………
ثـــآنكـــــــس قلبو بناااااااااااانو ^_^
ولكم غلااااااااهم