* السبت:-
– ( الافطار ) :- سندويشة لبنة + شاي .
– ( الغداء ) :- تونة + سلطة خضار + خضار مسلوقة .
– ( العشاء ) :- كوب عصي تفاح + كيس شرائح القمح مع الجبنة أو الزعتر .
* الأحد :-
– ( الافطار) :- 2 بيضة مسلوقة مع شاي أو سندويشه جبنة أو لبنة .
– ( الغداء ) :- تونة مشوية كبيرة + صحن سلطه خضرا
– ( العشاء ) :- كيس شرائح القمح + شاي .
* الاثنين :-
– ( الافطار ) :- بيضة مسلوقة + تفاحة + شاي أو قهوة
– ( الغداء ) :- تونة + خيار أو طمام أو جزر
– ( العشاء ) :- عصير تفاح مع شرائح قمح
* الثلاثاء :-
– ( الافطار ) :- سندويشة جبنة او لبنه مع شاي أو قهوة
– ( الغداء ) :- تفاحه
– ( العشاء ) :- سلطه خضراء + خضار مسلوقه او شوربة
* الأربعاء :-
– ( الافطار ) :- تفاحة + شاي أو قهوة
– ( الغداء ) :- دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية أو تونة
– ( العشاء ) :- 3 بيضات مسلوقة مع توست
* الخميس :-
– ( الافطار ) :- مـــــــــــــفتوح
– ( الغداء ) :- مـــــــــــــفتوح
– ( العشاء ) :- مـــــــــــفتوح
* الجمعه :-
– ( الافطار ) :- عصير تفاح او اناناس + سندويش جبنة أو لبنة
– ( الغداء ) :- لحم مشوي غير محدود الكمية أو تونه
– ( العشاء ) :- مـــــــــــــــــــــــفتوح
## لمدة اسبوعين وبين الوجبات يمكن أكل الخس أو الجزر والاكثار من الماء وبعض المكسرات الغير محمصة
******* تووووووووووونيه كتبته وحطيتلكم اياه وان شاء الله تستفيدون منه ^.^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق الاماراات 
الله يسلمج ويسلم قلبج وروحج ويسلم غاليج ومغليج ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القطوة2017 آميـــــــــــن أجمعيــــــــن ويااج الغاليه ^^