اشحالكن ؟
انا كل ما ادش مرحله أفكر في الي عقبها ..
و حاليه وضعت خططي لما بعد الولاده..و ان شاء الله أطبقها بوقتها و الي اهي :
1-التطعيمات:
لازم أتأكد ان طفلي خذ تطعيمات الولاده و خذ فيتامين K
و انا بعد باخذ تطعيمات هي مش متوفره في كل المستشفيات الحكوميه بس ممكن في الخاص
اسألي الدكتوره شو هي هالتطعيمات و راح تقولج
عسب اذا انتي مرضتي او البيبي لاقدر الله ما تعدون بعض..
2- أخذ تحاميل بيتادين لزوم النظافه و اشرب حلبه
3- استمر على الكالسيوم لانه ضروري بعد الحمل مثل ما عارفين البيبي يمتص كالسيوم الام الموجود في الحليب
4-تمارين:
لاستعادة الرشاقه و شد البطن..لاحظت وايد حريم يهملون هالنقطه بس تشوف الكرشه شوي خفت تقول رد بطني لطبيعته و هاللاحساس غلط حتى لو راحت الكرشه العضلات تكون أضعف من قبل و لازم تريديها لقوتها بتمارين شد البطن..
هذا بالنسبه لعضلات البطن اما الكرشه البسي استرتش او المشد..
الأيروبكس لاستعادة الرشاقه..
5-ناويه أسوي عملية ليزك لعيني و تقشير للويهه ^__^
بنات اي وحده عندها نصيحه للنفاس تضيفها بليييز
و ثانكس
موضوعج مهم ….ياليت الكل يتفاعل ونوصل لجدول كلنا نشترك فيه
انا بيب وحده تمسحني بس ربيت بعمليه فلازم ااجال المساح والتمارين لبعدين
بس ما ادري متى الوقت المناسب؟
5