السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اشحااالهن خواتي التختوخات ؟؟ خخخخخخخ من اولها منحاازه لهم ،، و العصقووولات بعد و لا تزعلن.gif "12 (61)")
حبيباتي انا قررت اني اخفف اكلي و اسوي رياضه على الاقل امشي و بحااااول اشرب جاي اخضر لأني ما استسيغه ابدا .. طبعا اللي يعرفني يعرف ان هالخطوه جدا كبيره بالنسبه لي ،، دوووم اقول ابي اضعف و كل مره اقول بسوي رجيم ،، و في الاخير استسلم للامر الوااقع ان ما عندي اراده آآت اوووو.gif "12 (71)")
وول ..
ان شاء الله بحط صور علشان يكون الموضوع فيه حماس اكثر .. >> حشششه نهائي كاس العالم مب رجيم .. هيهيهيهي
و ان شاء الله ياااااااااااااااااارب اضعف و استوي سمبتيك .gif "12 (63)")
،، عشاني و عشان صحتي بالدرجه الاولى و عشان ريلي و بنتي ،،
بالنسبه للوزن اللي اعرفه انه فووووق ال110 >< بس كم بالضبط ما ادري ان شاء الله باجر بوزن و بخبركن ^^.. و بعد الطوول ما اعرفه ههههههههه >> اللي اعرفه اني دبه و السلام
عاد ابي تشجييييييييييع منكم .gif "12 (74)")
لأني ناويه ان شاء الله ياااااااااااااارب اني اكون في العيد انسانه ثاااااانيه ( ان الله احيانا لين هاك اليوم ) .. و ابي كل من يشوووفني جي تستوي عيونه @_@ و يقول لا مب معقوله حرمووووووووه ؟؟؟
هذي المعلومااات ::
النظام : تخفيف + رياضه ( يوم الجمعه مفتوووح )
المده : ابتداء من يوم السبت الموافق 3-7 إلى العيد ان شاااااااااااااء الله
الوزن : فووق ال 100 و سيتم التأكد منه غدا ان شاء الله ..
يلا دعواتكم و تشجيعكم لي حبيباتي ،، و ترا اذا خبصت ابي حد يضاربني و يلومني .gif "12 (67)")
عشان صدق احس بتشجيعكم ..
عليج بالماااااي شربي وااااايد وااااااايد وتمشي مالج الا المشي والرياااااضه……………………
وانشاء الله تضعفين
وشدي حيااااااااااالج
ونتظر تقاريرج من بااااااااااااجر
ولا يااااا ويلك
مني شجعيني وشجعك مووووووووفقه الغلاااااا
وتقريبنا نفس نظااااامج انا
يومي
انا حابه اقولكم اني بتديت من امس يوم الخميس
اليوم
كان
ريوقي
نص صمون كوب شاي كرك
الغداء
ربع دجاجه + سلطه +بطيخ
شاي اخضر
العصر رحت الحديقه لعبت عيالي ومشيت فلحديقه واعتبرها رياضه مع شغل البيت
العشاء
حبة مااااااااانجو كوب شاي اخضر
اذا حسيت نفسي جعت بشرب كوب لبن قليل الدسم
وسلاااااااااامتكم
شو رااااااااايك