هلا بنات،، بغيتكن تعطوني حمية عشان اخفف السكري اللي فيني،، علما بان ها اول حمل لي،، اللي تعرف تقول شو للأشياء اللي لازم اتجنبها،،..
اختي كلي عادي لللللللللللللكن قللي من النشويات وكثري من الخضراوات والفواكه واللعصير
ثانكس حبيبتي عالمعلومة
انا صارلي السكر مع الحمل وبصراحه اخذ حبوب جلوكفاج
أهم شي أنك تحافظي على مواعيد اكلك من فطور وغذاء وعشاء ولاتنسي وجبات السناك الي بينهم
الفطور ( 2بيض مسلوق أو هوت دوج أو شريحة مارتديلا أو فول مدمس بطحينية + لبنه أو شريحتين جبن حلوم + 3 حبات قراصيا ) لاتنسي شريحتين خبز توست أسمر + كوب حليب إذا ما بتحبي الحليب ممكن تآخدي روب قليل الدسم
وجبة السناك بتكون عبارة عن فروت سلط مقدار كوب + روب أو حليب قليل الدسم
لازم وجبتك تكون عبارة على بروتين (سمك او لحم او دجاج ) + صحن شوربة خضار + صحن سلطة + روب قليل الدسم
ولازم مع وجبة الغذاء والعشاء يكون في نشويات بمعدل كوب ماء كبير فقط لا غير مثل الأرز أو المعكرونه
وجبة سناك ( موزة أو تفاحة أو كيوي أو برتقاله أو كوب فواكه مقطعة مثل البطيخ 3 قطع وسط – عنب 5 حبات -كيوي 3 حبات – فراولة 3 قطع ) +كوب حليب أو روب قليل الدسم
أو ممكن بسكوت مع كوب حليب أو روب قليل الدسم
الفطور ( 2بيض مسلوق أو هوت دوج أو شريحة مارتديلا أو فول مدمس بطحينية + لبنه أو شريحتين جبن حلوم + 3 حبات قراصيا ) لاتنسي شريحتين خبز توست أسمر + كوب حليب إذا ما بتحبي الحليب ممكن تآخدي روب قليل الدسم
وجبة السناك بتكون عبارة عن فروت سلط مقدار كوب + روب أو حليب قليل الدسم
لازم وجبتك تكون عبارة على بروتين (سمك او لحم او دجاج ) + صحن شوربة خضار + صحن سلطة + روب قليل الدسم
ولازم مع وجبة الغذاء والعشاء يكون في نشويات بمعدل كوب ماء كبير فقط لا غير مثل الأرز أو المعكرونه
وجبة سناك ( موزة أو تفاحة أو كيوي أو برتقاله أو كوب فواكه مقطعة مثل البطيخ 3 قطع وسط – عنب 5 حبات -كيوي 3 حبات – فراولة 3 قطع ) +كوب حليب أو روب قليل الدسم
أو ممكن بسكوت مع كوب حليب أو روب قليل الدسم
لازم الفحص على السكر يكون بعد 4 ساعات من آخر وجبة أخذتيها ( إذا ماكنتي بتاخذي أي نوع من أدوية السكر )
وإذا كنتي بتاخذي انسولين فبعد ساعتين
أهم نقطه وهي لازم الروب أو الحليب يدخل في وجباتك وخصوصاً مع وجبة السناك لانه الروب يعمل على تعديل معدل نسبة السكر في الدم لما يجتمع مع الفواكه أو النشويات
ولاتنسي تمشي من 10 دقائق للربع ساعة بعد الوجبات
وأجر وعافية إن شاء الله …….. ماعليكي إلا العافية اختي
ماشاء الله ماقصرن الخوات .. ابتعدي عن الحلويات والعصائر والسويت بشكل عام .. انا بهالحمل صابني بسبب العصائر والسويتات بهالحمل نفسي وايد هافه على الحلو ومن مشيت على الدايت الحمدلله رب العالمين خف عني وايد واحين بس امحاسبه ..
واهم شي وهذي نصيحة الدكتوره كلي وجباتج بمواعيد محدده يوميا ..
ماشاء الاخوات كفو ووفو وانا ماعندي غير الدعوة الله يسهل عليكي وتولدي بالسلامة ويجعل المولودمن الذرية الصالحة ااامين