الصراحه كانت عندي مشكله في شعريه والحمدالله حليت هذي المشكله والحين باقي جسمي مشكلتي مب متينه ولاضعيفه مملايه المهم عندي منطقةالخصر صغيره مب متناسقه مع جسمي والارداف نفس الشي ومنطقة الاوراك ممسوحه لاكن المنظر من الخارج حلو لاباس بس يباله تعديلات اريد شي يصغر الخصر وايد وشي يرفع الارداف وشي يكبر الاوراك
قلت بحط الكريم الي يذوب الشحوم على منطقة الخصر وبربط عليه بقووه بمشد وبسوي رياضة الخصر
ثانيا بسوي رياضه الارداف 15 مره لليمين 15 مره لليسار وكل يوم بزيد لين شهر
ثالثا الاوراك ماعندي فكره بس افكر احط زيت الحلبه واسوي مساج ماعرف يييييوز او حد عنده اقتراح ثاني وشوووو رايكم في التمارين تنفع او حد عنده حل ثاني دخييييلكن ساعدوني الله يوفقن مالي غيركن ياخواتي ولاحد تضحك علي بس الوحده بغت الزين وانا معرسه واريد دوم اكون احلى في عيونه 
ماشي ولا رد الفزعه يا بنات
كلنا نعاني فديتج
ان شاء الله زيت الحلبه يفيدج
الاوربتراك ترفع المؤخره لو لعبتي ع ورى ريوس
وبالنسبه لتصغير الخصر العبي ع القرص الدوار طبعا يباله مداومه مب يوم ويومين
شو القرص الدوار وين اقدر احصله وشكرا فدييييتج
للرفع
ولا حد عنده خبره مستحيل
حبيبتي لكل منطقه في الجسم رياضه معينيه تخليه يشد او يذيب شحوم او غيره بس لازم تعرفين كيف هي الرياضه الصحيحة مش كريمات او حبوب وادوية