دردشة العصقـــولات للأسبـــوع الرابع << حملة نفخ العصاقيل والهياكل العظمية ^^

والآن مع الأسبوع الرابع من2-5 إلى 9-5 2024

ولمدة شهر ستة ماراح يكون شي يوميات.. وذلك لإنشغالنا في امتحانات الجامعة^^

.

.

ســـــــــــــلامن عليكم ورحمة الله وبركاته..!!!!

How Are You?

احم احم.. فتحت هالــ Page.. عسب كل وحدة عندها معلومة..

اتزيد هالوزن.. وتخلينا نفافيخ.. تحطها هنيه..!!

أول شي ××××××
الأكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
×××××××

يعني أي وحدة جربت أكلة معينة ولا شي معين وتحس إنه زاد وزنها .. تكتبه بلييييييييييز.. بتكسب أجر فينا نحن الفقارى خخخخخخخخخخخخخ}} أحلى تقردين هههههههههههه

احم احم.. والبنات اللي مشتركات..

أتمنى كل وحدة تتناقش في نوعية الأكل.. أو أي أكل تحب تاكله.. هنيه بس..!!

عسب الموضوع والحملة يكونون مرتبات^^

ثاني شي… ××××××
التمـــــــــــارين الرياضيـــة
××××××

وأي وحدة عندها تمارين رياظية مفيدة تشد الجسم أو أي شي..

تحط لنا صور اهنييييه.. او تكتب لنا الطريقة..

يعني ها الموضوع بيكون المرجع لنا^^

ومشكوووووووووووووووووووووووووورين عالتعااااااااااون..!!

صح نسيت أقوووولكم.. أي وحدة مب مشتركة في الحملة .. وتبا تعلق ع أي شي.. تتفظل اهنييييه بعد^^ يعني أي وحدة لسانها يحجها وتبا تسوولف تيي هني هههههههههههههههههههههههههه }} امزح امزح خخخخخخ

احم احم بس قبل لا أنسى..

ها الجدول للسعرات الحرارية.. طبعاً اللي أعرفه انه الظعيفة لازم تاكل أكل فيه وايد سعرات حرارية عكس البدينة^^

فها الجدول موجووووود وكل وحدة اتزط اللي تباه هههههههههههه

واللي تبا الجدول كامل ادش هاللنك.. عيزت وانا احمل الصور ترا خخخخخخخخخ

https://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm