السلام عليكم
كيف الحال يا اخوات
انا اليوم قررت ابدا رجيم سريع راح تقولولي مو منيح الي روح بسرعه يرجع بسرعه
بس انا مليت بصراحه وحابي انزل بسرعه بعدين بحافظ عالوزن الجديد
انا راح ابدا اليوم برجيم اكيد عرفينو هو رجيم 3في3في3 يعني اول
ثلاثه ايام خضار بدون زيت نييه
ثلاثه ايام فواكه
ثلاثه ايام بروتين لحوم وبيض
ويمكن اذا لاقيت في نتيجه راح اسوي ثلاثه ايام روب او روب ورز
طبعا مع رياضه كل يوم نص ساعه عالسير
عطوني ارائكم صبايا ومين تبدا معي الله محييها لانو انا هالمره خلص طفح الكيل لازم اخلص من وزني باي طريقه
كيف الحال يا اخوات
انا اليوم قررت ابدا رجيم سريع راح تقولولي مو منيح الي روح بسرعه يرجع بسرعه
بس انا مليت بصراحه وحابي انزل بسرعه بعدين بحافظ عالوزن الجديد
انا راح ابدا اليوم برجيم اكيد عرفينو هو رجيم 3في3في3 يعني اول
ثلاثه ايام خضار بدون زيت نييه
ثلاثه ايام فواكه
ثلاثه ايام بروتين لحوم وبيض
ويمكن اذا لاقيت في نتيجه راح اسوي ثلاثه ايام روب او روب ورز
طبعا مع رياضه كل يوم نص ساعه عالسير
عطوني ارائكم صبايا ومين تبدا معي الله محييها لانو انا هالمره خلص طفح الكيل لازم اخلص من وزني باي طريقه
موفقه حبيبتي.
بس نظامج وايد صعب. حاولي تنوعين في أكلج. ولازم ماتحذفين ولا وجبه و يكون في ٢ سناك فاليوم.
وانا اول مشجعينج.
ررررررررفع
شكرا حبيباتي عالمرور
وكلها كم يوم وبتعدي وبرجع بنظم اكلي
انا مجربه هيك انواع من الرجيم انحف واقدر اسيطر عالوزن الجديد
بس لاالمشكله الحمل والولاده بسمن كثير
وكلها كم يوم وبتعدي وبرجع بنظم اكلي
انا مجربه هيك انواع من الرجيم انحف واقدر اسيطر عالوزن الجديد
بس لاالمشكله الحمل والولاده بسمن كثير
شكرا حبيباتي عالمرور
وكلها كم يوم وبتعدي وبرجع بنظم اكلي
انا مجربه هيك انواع من الرجيم انحف واقدر اسيطر عالوزن الجديد
بس لاالمشكله الحمل والولاده بسمن كثير
وكلها كم يوم وبتعدي وبرجع بنظم اكلي
انا مجربه هيك انواع من الرجيم انحف واقدر اسيطر عالوزن الجديد
بس لاالمشكله الحمل والولاده بسمن كثير
موفجة حبيبتي… اهم شي تكونين مقتنعة باللي تسوينه..
حطي فبالج هدف معين لازم توصلين له..
وان شالله ربي يوفقج حبيبتي