صباح الخير حبايبي
اليوم بديت رجيم وابا شويت تشجيع
وزني صار 64 وطولي 159 
الرجيم عباره عن
الفطور احد الاختيارات التاليه :-
كورن فليكس – بيض مسلوق – جبن قليل الدسم مع الكوفي اكيد
الغداء
مشاوي مع سلطه
العشاء
شوربة
الشاي والقهوه والعصاير في اي وقت لاني اصلا ما اكثر منهم
واليوم باديه دعواتكم حبايبي وان شاء الله يوم الاحد بخبركم بالنتيجة
بالتوفيق عزيزتي وننتظر اليوميات والنتيجه
ولا تنسي الرياضه 
بالتوفيق حبيبتي جوهرة
و ياارب توصلين للوزن اللي تبينه
و ياارب توصلين للوزن اللي تبينه
بس شو رايج تشتركين في أحد القروبات اللي في المنتدى
و اللي تسوي نظام غذائي مع تقارير يومية و عرض النتايج بشكل أسبوعي
أحس بتستفيدين وخاصة إنج بتكونين مع مجموعة، و بتتحمسون مع بعض
و الله يوفقج
بالتوفيق عزيزتي
اهم شي في الموضوع الاراده بدونها ما ينفع رررجيم او اي شي ثاني تبين تحققيه في الحياه الله يوووفقج غناتي
حلو واااايد ربي يوفقج ..بس نصيحة العصاير مب عقب الغدا لأن العصاير تحتوي سكر والسكر يتخزن في الجسم …بالتوفيق بنتابعج