رجيم المرضع ؟؟

مرحبا خواتي ..

انا صارلي 8 شهور من ولدت فبعد الولادة زااااااااااااد وزني خصوصا منطقت البطن

ابا اسوي رجيم بس اخاف لأني ارضع طبيعي .. ياريت حد يساعدني في هالموضوع …

شو الخطوات الي لازم اركز عليها …

تحياتي ..

ابتعدي عن العيوووووووووووش

موووفقه

اول اسبوعين ابتعدي نهائيا عن الحلويات و السكر و المقالي و الزيت و كثري من السوائل و الفواكه و الخضار يعني كل شي مسموح ماعدا الي منعته
وبعدها اتبعي اي نظام صحي

ابتعدي عن العيش والصمون والحلويات بانواعها … وسويلج جدول متنوع من كل شي مفيد … انا الحين متبعه ها الشي وارضع والحمدلله راضيه بالنتيجه مع اني لي شهرين بس من ربيت …

مشكورات خواتي .. بس شرب الحليب .. انا اشرب كامل الدسم 2 – 3 اكواب في اليوم عسب اعوض الي افقده
خصوصا اني تعبت الفتره الأولى من عظامي ..

سبحان الله و الحمدلله والله أكبر