هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وأنا ****لله بجربه يوم السبت …. بس أنصحكم تاخذون حبوب فيتامينات أفضل لصحتكم ,,,, و****لله بخلصه يوم الثلاثاء وبعدها بخبركم ,,, بس ما أدري أقدر أتحمله ولا….. بجرب والله كريم…..
المانجا بعد..
يمتن..
والجبن الأصفر..
تسلمين على الرجيم خوخه حلو و خفيف
^_^ حلو مشكووووووورة خوخة
والله يعطيج الصحة والعافية
موفقين يارب
بااارك الله فيك و إن شاء الله نجرب ليش لا .
ان شالله بمشي عليه مب الاسبوع الياي الي عقبه لاني ببدأ بريجيم بس مايحتاج نكمل اكثر من اسبوع فبكمل فهالريجيم
مشكوورة الغلا