رحلة اسرار الاولى في انقاص الوزن

السلام عليكم والرحمه

اولا اشكر المنتدى وثانيا كل البنات اي نزلو مواضيع والي عقبو والي ساعدوني بمسابقات
بس انا كسوله ومتحطمه من الزيادة وقررت افتح لي يوميات بعد ما كلمتني صديقتي وقالت كم كلمة حزت في خاطري وانها تجي تزورني من زمان ما شافتني ولا بحلوة تشوفني كاني فروحه دقدي
وانا راح ابدي رحلتي من جديد في انقاص الوزن لان انا العام الماضي نزلت 12 كيلو والحين رجعتهم دبل لان ماعرفت اثبت وزني ياريت الي تعرف طريقة تثبيت الوزن تكتب لي برد او برساله خاصه

يتبع

موضوع التثبيت بيدج انتي ..

مافي طريقة فعلية للتثبيت غير انج تحاسبين على نفسج ..

يعني انتهيتي من الرجيم ..

مارسي العادات الصحية في الأكل دايما

ولا ترجعين مثل قبل ..

وزودي نشاطج .. الرياضة لا تتركينها ابدااا .. وخصوصاالمشي ..

ومع الوقت بيثبت وتتعودين ع النظااام هذا

انا ان شالله من بكرة بسوي رجيم التمر واللبن وبستمر لمده شهرين النزل الزائد هذي فكرتي المبدئيه اذا نويت اغيرة طبعا بقولكم وانا يوميا بقول لكم يومياتي

انا بعد ببدى برجيم التمر ولبن

بس ببدى من يوم السبت ان شاءلله

شو رايج نتحدى بعض

على فكره مجربتنه قبل واهو تمام التمام

الله يوفقج ولا تستسلمين