السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي دراجه او سيكل مثل ما نسميه بالعامية، فاسوي عليه رياضه تقريبا ربع ساعه يوميا، بس بغيت اسال الخبيرات شو رايك بهذه الرياضه ركوب السيكل هل هو مفيد او له اضرار؟؟ لاني سمعت انه الي يسوق الدراجه لفترات طويلة مب زين وياثر على المدى البعيد .. فبشو تنصحوني ومن فيكم جربت وفادها في تخفيف الوزن او ترتيب الجسم، انا حابه هذه الرياضه بس في نفس الوقت متخوفه مع انه ما اسوق لفترات طويله مجرد ربع ساعه او عشرين دقيقه في اليوم ومب طول الاسبوع
انتظر ردودكم
بارك الله فيكن
اهوه يخفف الوزن وخصوصا للوروك
بس متعبببببببببببببببببببببببببببببببببب عن تجربة
فانا احب جهاز المشي مريح وتسوين معاه ريجيم بسيط وبتنزلين
للرفع
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
انا بقولج اياها مب كخبيرة بس عن تجربة
هو وااااااااايد زين قبل على ايام الخوالي يوم كنت احافظ على وزني كانت اردافي مشدوووودة ومتناسقة
وناوية ارجع اتمرن عليه ان شاءالله
انزين شو المده المسموحه بها فاليوم ، ربع ساعه أو نص ساعه أو كم؟؟