السلام عليكم يا بنات وحريم المنتدى
بغيت اسأل عن الرياضه اللي لازم اتسويها الحرمه الحامل لتسهيل الولاده
ياليت لو ان وحده منكم اتعرف .. واتفيدني.. يعني متى أبدأ اسوي هالرياضه؟ وكم مره؟
ويفضل ان يكون في صور للرياضه
وشكراً
الله يقومك بالسلامه و ان شا الله البنات يفيدوكي
ردوا علي بليز .. لا اطنشوني
الغاليه اذا كنتي تمارسين نوع من الرياضه قبل الحمل تقدرين تستمرين فيه بعد الحمل لكن اذا ما كانت عنيفه وبعد استشارة الطبيب واحسن وافضل الرياضات للحامل المشي والسباحه بس طبعا ما تكدين عمرج وترهقين عمرج وايد ..
ولازم تاخذين فترات راحه ما تجهدين عمرج وايد وابعدي عمرج عن الحركات العنيفه اذا كنتي تبين تسوين تمارين رياضيه وتعرفين رياضة اليوغا ؟ هاي مفيده لترتيب التنفس ولعضلات الحوض على ما اظن فحاولي تسوين شوي من اليوغا بس بعدي عن حركات اليوغا اللي فيها نوم على البطن
مشكوره حبوبه على الرد .. ان شاء الله بدور فالنت عن رياضة اليوغا وبسويها ^_^
الله يوفقج حبوبه ويسهل علينا وعليج الحمل والولاده 
ويوفق الجميع ان شاء الله
بس دورت .. ومالقيت موضوع عن اليوغا
يعني ابا موضوع او اي شي عن كيفية عمل هذي التمارين ويفضل انها اتكون مع صور بليييييييييز