مرحبا خواتي شحالكن؟ بغيت استفسر منكن اللي عندها تجربة برياضة صعود ونزول الدرج هي اتكبر المؤخرة واتكورهااا ولاتصغرها واتسطحها
أتمنى اللي اتعرف او لها تجربة سابقة اتفيدنا لاني سمعت انها احلى رياضة للجسم
أتمنى اللي اتعرف او لها تجربة سابقة اتفيدنا لاني سمعت انها احلى رياضة للجسم
عن المؤخرة ما أعرف بس الجسم وايد تضعف
وكم دقيقة لازم أسوي ؟
مشكووورة الغالية على مرورج وماقصرتي
مشكووورة الغالية على مرورج وماقصرتي
اختي كانت تسوي نص ساعة بس شو خست النص ما شاء الله
مشكوووورة عزيزتي على تعاونج وياي ، بس كم الفترة اللي ضعفت فيهم يعني أسبوعين ولا شهر ولا كم؟؟
اعتقد تنحف الجسم كامل
يشد الجسم وتنزلين وايد