انصح الاخوات بممارسه رياضه المشى ماشاء الله الامارات فيها مساحات واسعه للمشى وياريت كل وحده مع زوجها او تتفق كل مجموعه هيك بتشجعو بعض بالنسبه يوم كنت فى الاردن كل يوم امشى مع صديقاتى نشجع بعض بس للاسف لما اجيت للامارات ما عندى احد يشاركنى بس زوجى يشجعنى.شو رايكم صدقونى رياضه المشى رهيبه ورخيصه ما تكلفك تدورين نوادى ومفيده وتحسن المزاج جربى تكونى تعبانه مرهقه وتمشى لو نص ساعه وتردين البيت وتاخدى حمام دافى حتنسى كل التعب وتحسى بنشاط……..اهم شى بعد تجربه رياضه المشى بتخفف الشهيه عا الاكل. يارب تضعفو بالخير ويديم عليكم الصحه بعدها كل شى بهون مع الصحه…………….أنا اتمنى امشي وحد يمشي وياي يشجعني ويشاركني بس ماعندي حد للأسف ,,
الله يعين 
وشكرا ع الطرح ,, وفعلا المشي لها فوااااااايد كثيره بس ناس وايد ماتستغلها ,,
والله يضعفنا ان شاء الله يميييع ^^
موووووووووووووووفقة
يارب تضعفين بالخير شويه اراده ونظمى اكلك ويارب يا غلاهم يقسملك الحج وتكحلين عينك بيت الله وتشربين ماء زمزم وترجعين غانمه سالمه قولو امين
المشي احسسسسسسسسسسسن شي ويشد الجسم وعن تجرررررربه
وبشرط يكون المشي الرياضي
موفقة