بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت ابتدي في ريجيمي وهو عباره عن تخفيف اكل + رياضه مع مشي يوميا لمدة ساعه وان شاء الله بستمر على هذا الريجيم لين بداية شهر سبعه من شهر سبعه ببدأبسوي ريجيم ثاني لين أوصل بأذن الله الى الوزن المثالي <<<<< والي تبى تشترك حياااهااا الله << للجادات فقط وأن شاء الله منشجع بعض
وزني 85 وأتمنى أوصل لوزن 60 <<< يعني أنقص 25 كيلووو
طولي 164
وأتمنى أنكن تشجعني وألي عندها أي شي تفيدنا لاتبخل علينااا ^^
هلااا فيج إختي بما أني أول وحده أرد عليج
فبشارك وياج إل النهايه إن شاء الله نلاقي التشجيع من الطرفين للوصول للصحه والرشاقه
ويوم وااااحد مفتوح
فبشارك وياج إل النهايه إن شاء الله نلاقي التشجيع من الطرفين للوصول للصحه والرشاقه
ويوم وااااحد مفتوح
الوزت 61
الطول164
بوصل 55
وباجر ببدأ،، وإن شاء بكون صايمه
موفقااااااااااااااااااااااااااااااات
شدي الهمه وبتوووصلين ان شاء الله
الله يوفقكم
باجر ببدأبكتب اليوميات اليوم ماقدرت
أنــــــآ بشــآرك ويـآكـم …}
اليــــــــــوم .. مـآآ أكلت شـي مـووول بس اشــرب مــآي …}