السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي مب اول مره اشترك في هلصفحه وانا بصراحه ضد الريجيم ومع نظام التخفيف والامتناع عن كل ما هو مضر بالصحه
قررت اليوم ارد اكمل .. ان شاء الله بكتب طريقة نظامي ..
وهو التخفيف يعني ريوق وغدا وعشا ولكن مخفف ويكون لايت + العشا يكون اخر وقت الساعه7 وبعد هلوقت ما اكل
مع مشي كل يوم ساعه واكسر يوم واحد فلاسبوع ..
ان شاء الله الله يوفقنا جميعا
للرفع
نفسج ما أحب الرجيم .. التخفيف أحسن شيء
اليوم أول يوم لي في التخفيف شراتج
الله يووووفقج وتضعفين
اليوم أول يوم لي في التخفيف شراتج
الله يووووفقج وتضعفين
ربي يوفقج اختي 
ربي يوفقكم ويحقق الي ف بالكم ^^