مساكم الله بالخير خواتي اليوم قررت اسوي ريجيم وهوه عباره عن شرب الشاي الاخضر 3 مرات يوميا بعد الريوق والغداا والعشا ب ساعتين والمشي من نص الين ساعه يوميا واي وقت تببينه ونبتدي من باجر ولمدة شهر وكل اسبوع بنكتب وزنا اللي وصلنا له بس بليز لحد يوزن خلال الاسبوع وبنشوف النتيجه بعد شهر
اللي تبى تبدى وياي من باجر تكتب وزنها وهدفها بعد شهر (بعد شهر قلنا ) واذا شفنا منه فايده بنكمل
والله يوفقنا انشا الله
والحين خلونا نسير نوزن ونكتب وزنا والهدف اللي نبى نوصل له بعد شهر باذن الله
الوزن الحالي
__________كج)
بعد شهر______كج)
ودعواتكم لي الله يسهل اموري
اللي تبى تبدى وياي من باجر تكتب وزنها وهدفها بعد شهر (بعد شهر قلنا ) واذا شفنا منه فايده بنكمل
والله يوفقنا انشا الله
والحين خلونا نسير نوزن ونكتب وزنا والهدف اللي نبى نوصل له بعد شهر باذن الله
الوزن الحالي
__________كج)بعد شهر
______كج)ودعواتكم لي الله يسهل اموري
الوزن الحالي (110كج)
الهدف بعد شهر(105كج)
والله يوفقنا
الهدف بعد شهر(105كج)
والله يوفقنا
انا وياج في الرجيم
وزني 80 وابا اكون بعد شهر 70 وهدفي لين 65 الله يوفقنا
وزني 80 وابا اكون بعد شهر 70 وهدفي لين 65 الله يوفقنا
الوزن الحالي:79
الوزن بعد شهر ان شاء الله:73
الوزن بعد شهر ان شاء الله:73
وزني الحالي 75
ووزني عق شهر ان شاء الله 70
هدفي يوصل وزني 60
ووزني عق شهر ان شاء الله 70
هدفي يوصل وزني 60
وزنى الحالى 91
وزنى بعد شهر 86
وان شاء الله يوصل وزنى ل70 وده الهدف الاول
موفين ان شاء الله
وزنى بعد شهر 86
وان شاء الله يوصل وزنى ل70 وده الهدف الاول
موفين ان شاء الله
وزنى الحالى 98
وزنى بعد شهر 88
وزنى بعد شهر 88