ساعدوني خواتي أبا أضعف

اهلا خواتي ..

أنا الصراحه أبي أضعف بس أبداً ما عندي عزيمه واصرار .. معنه ؤالله ؤآيد متضآيجه من جسمي

طول اليوم ما آكل و اطلع حرتي بالعشا و أعرف إن هذا أكبر غلط بس شو إسوي قولوووووو لي ….

ؤالله أبا أضعففففففففففففففف ساعدوووووني …

سبحان الله وبحمده

لازم اراده ولو بديتي وحسيتي ان وزنك ينزل فرحك حيقلل من معاناتك اهم شئ ابعدي عن الحلويات والمشروبات الغازيه كخطوه اوله لمده شهر مثلا و بعدين كل ما تحسي بالجوع تاكلي خيار او خس لانهم مبيتخنوش خالص وبيحسسوكي بالشبع قللي من طبقك الربع يعني لو وجبة الفطار تاكلين فيها رغيف كامل سويه رغيف الا ربع ديما السلطه في وجبة الغدا والمشي يوميا لمدة نصف ساعه ل40 دقيقه شرب مياه 2 لتر يوميا وحاولي شرب مشروبات تساعد علي زيادة الحرق مثل القرفه والجنزبيل القهوه والشاي الاخضر وممكن تاخدي حبوب شاي اخضر يوميا مفيده جدا بتزود الحرق ومضاد للاكسده وخلي اكلك يكون فيه شطه لانها بتزود الحرق برضه الموضوع حياخد وقت متياسيش ومتوقفيش حتي لو لخبطي اسبوع حتي ارجع تاني لنظام التقليل ومتحاوليش تخسي اكتر من 2 كيلو ابوعيا علشان متزديش بسرعه لما تلخبط انا بالي 8 شهور وخسيت 28 كيلو ولسه فاضلي 12 كيلو وحاستمر لغاية ما انزلهم ونفسي اي حد جسمه مليان يجرب لان فرق الاحساس يستحق التضحيه والله يوفقك واشجعك واتمنالك الخير والعافيه

اللي تسوينه غلط

لانج تجوعين جسمج لفترة طويله و من تاكلين الوجبه هاي عالعشا جسمج ( ينفجع ) و يخزن كل السعرات والدهون اللي فالوجبه هاي

لانه يخاف تجوعينه مرة ثانيه

ادخلي شوفي تجارب البنات الناجحه

لا تقرين سالفت وحده توها باديه

لانج يوم تقرين تجربة بنت ناجه بتتشجعين اكثر

وادخلي مواقع فيها صور فساتين وحطي جدامج هدف مثلا ابا البس هالموديل و ابدي من هناك

حبيبتي فكري كيف بيكون جسمج حلو ومتناسق وكل يلاحظ ويشجعج هذا هو اللي بيخليج تضعفين
لو كلنا قلنا لج اضعفي وماعندج اراده ماشي فايده

انا من سنتين احاول واحاول ويا الحمل والاكل ووووو ما نزلت بس الحين خلااااااااااااااص مستحيل اخلي شي يحبطني
ابا البس قياس 10 او8 هذا هدفي ولازم يكون هدف كل بنت المتن ما وراه الا المرض واللوعه

حاليا نحن ثلاث اخووات نشجع بعض ونتحدي وهذا اللي يخلي الامور تستمر لازم حد حولج يسوي وياج ريجيم او دشي قرب بي بي بعد فيه حمسا اكثر

ايلسي يلسة ويا نفسج واقنعي عمرج انه اللي تسوينه غلط
غيري من تفكيرج انه ماعندج عزيمة لانه مافي شي مستحيل في الدنيا