~ شاركوني يوميات الرجيم ~

السلام عليكم ؛

إنا حابة أني أنزل يومياتي مع الرجيم ، و رجيمي هو عبارة عن 7 لقمات على الفطور و بعد 3 ساعات لقيمة و بعد 3 ساعات لقيمة و بعدها السحور 7 لقيمات طبعا + الرياضة 30 دقيقة + اشرب الزنجبيل مع قرفة و ليمون .

طبعا اللي حابة تشارك معاي حياها اللله تشجعني و أشجعها و أنا ما نزلت يومياتي إلا لأني أبي تشجيع منك

ملاحظة : ( اللقيمة اللي كل 3 ساعأت : تفاحة – موزة – 6 حبات فرولة ………….

الوزن في البداية : 72
الطول : 165
الوزن الحالي : 67
الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 55

حلووو..
انا تقريبا نفسج بس انا غير شوي ع الفطور توست وشوربه وبين الفطور والسحور بطيخ
السحور يمكن كورنفلكس او اي شي خفيف
بالتوفييج + بكون من متابعيينج انشاءالههه

شكرا لك و حياك الله ، بصراحة عجبني نظامك خفيف و حلو و بتوفيق لي و لك أن شا الله

السلام عليكم

هلا حبيبتي نوورتي

نزلي يومياتك وحنا ماانقصر معاك وبنشجعك

ودي اشاركك بس

انا ودي ابدي في رجيم عذاري بس بعد العيد هذا ينزل 15 كيلو 20يوم قريت عنه ف النت

وانا جسمي من الصعب ينزل وجربت قبل فتره رجيم دشتي زدت عليه 3كيلو ماناسب جسمي عكس خالتي نحفت كثير

ان شاءالله بعد العيد بسويلي يوميات

موفجه اختي

وان شاء الله تنزلين وزنج

و عليكم السلام ، مشكورة و أن شا الله تخسين من غير شر
و أن شا الله بعد العيد إذا سويت اليوميات بشاركك في الرجيم لأن أنا من زمان نفسي أسويه بس ما فيه تشجيع

وياك حبيبتي ، أن شا الله يا رب