السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالكم بنات عساكم بصحه زينه …. حبيت اسالكن
انا اريد امشي على الة المشي فالبيت ولكن ما اكمل عليهااللا 25 دقيقه واحس انه قلبي بيوقف هل هالشي عادي ؟؟ وبعد اريد اعرف اقدر اشرب ماي و انا على الاله ولا لااااااااا
اتريا منكن ردووووووود سريعه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟
؟؟
؟
؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟
؟؟
؟
للرفع
مراحب أختي عادي تشربين ماي كل ما تحسين بالتعب بس شربي شوي لأنه مدرسة الرياضة إلي تلعبنا تقول شربوا ماي لانه يزيد التعرق وأحسن تبتدين تلعبين مثلاً أول شي 10 دقايق وكل مرة تزيدين شوي شوي والله يعطيج الصحة والعافية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الخزامى* 
مراحب أختي عادي تشربين ماي كل ما تحسين بالتعب بس شربي شوي لأنه مدرسة الرياضة إلي تلعبنا تقول شربوا ماي لانه يزيد التعرق وأحسن تبتدين تلعبين مثلاً أول شي 10 دقايق وكل مرة تزيدين شوي شوي والله يعطيج الصحة والعافية
مشكوره الغاليه عالرد بس انا عادي متعوده عالمشي عالاله
بس شؤال متا ابدا اركظ علاااااله يعني عقب اول 10 دقايق او متا بالظبط
انا اسوي ريجيم و اسوي رياضة المشي برا … وخبرنا الدكتور اذا 5 دقايق مشي لازم جري 5 دقايق وبعدين مشي و عقب جري
اتمنى اني افدتج
اذا ما تقدرين على الجري ماله داعي يكفي بس المشي على الاله لا تجهدين قلبك وكل انسان حسب قدرته ..وبعدين لي اعرفه انه لا يفضل شرب الماء اذا كان الشخص مجهد من الرياضه اول شي استريحي وبعدين شربي مقدار قليل من الماء
للرفع