شعر ضعيف، متعب، متقصف، صعب التسريح هل من سبيـل لعكس ذلك؟

أخواتي المعلومات الواردة هنا هي مشاركة متواضعة هدفها التثقيف و التوعية، وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو النصيحة الطبية المقدمة من الأطباء و أهل الاختصاص.

إلى الأخوات اللواتي يعانين من شعر ضعيف أو متعب أو متقصف أو جاف
و يسألن عن طريقة لتغذية الشعر، ولتقويته و زيادة كثافته..

إليكم 10 نصائح أفادت الكثيرات وان شاء الله تفيدكم أيضاً :

1- يجب تعويض نقص الفيتامينات والمعادن وتكون بأخذ حبوب فيتامينات و معادن (من الصيدلية)
وأشهرها وأكثرها فائدة:
إما :
PERFECTIL For skin hair and nails
الذي يحتوي على فيتامينات متعددة
B1,B2,B6,B12 ,E , D, C و حمض الفوليك و البيوتين
والعديد من المعادن الضرورية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم والمنغنيزيوم واليود وخلاصة بذور العنب
كلها تعيد للشعر تغذيته وحيويته

أو:
PRIORIN
الذي يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لتغذية جذر الشعرة
فيتامينات B1 , B12 الضرورية لصحة الشعرة
بالاضافة الى أحد الأحماض الأمينية وهو السيستين (L-Cystine )،
الذي يدخل في تصنيع بروتين الكيراتين keratin protein الذي يعد أهم مكونات الشعرة.
كما يحتوي على زيت جنين القمح wheat germ oil

2- استخدمي الزيوت التي أثبتت فائدتها للشعر (ادهني بها شعرك مرتين بالاسبوع كحمام زيت،
وبعد كل استحمام..)
حيث أنها تساهم في إعادة الترطيب للشعر وتغذيه.. وتجعل تسريحه سهلاً..(مما يجنبه التكسر)

وهو أفضلها وأشهرها
حيث أنه يحتوي بشكل طبيعي على مقادير عالية من فيتامين E (وهو مضاد الأكسدة الأقوى الذي يحمي الشعر من أذية الجذور الحرةfree radicals و قساوة الطقس و الملوثات البيئية )
ويحتوي أيضاً على الأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لتغذية جذور الشعر والمحافظة على صحته وإعادة اللمعة و الحيوية له..
ويحتوي على مادة السيكولين، والأوميغا3 و الأوميغا6، هذه التركيبة الفريدة لهذا الزيت تجعله يرمم الشعر التالف و وقاية للشعر الذي لم يصبه التلف بعد.
أو زيت جنين القمح wheat germ oil وهوجيد ويحتوي على الكثير من العناصر المغذية
أو زيت اللوز الحلو.. أو زيت الزيتون..

3- يجب أن تهتمي بتغذيتك بشكل جيد ( تناولي غذاء متنوع غني بالخضار والفواكه) وابتعدي عن شرب الشاي والقهوة حيث أنها تعيق امتصاص معظم المعادن الضرورية لصحة الشعرة وتغذيتها

4- تناولي سلطة الملفوف 3 مرات أسبوعياً- حيث أن الملفوف يحتوي على عنصري الكبريت والزنك وفيتامينC-و السيستينL-Cystine ، كل هذه العناصر يحتاجها الشعر لتغذيته وقوته.

5- لاتنسي ان تشربي كميات كافية من الماء فالجفاف أحد أهم مشاكل الشعر ، والشاي الأخضر3مرات في الأسبوع الغني بمضادات الأكسدة التي تقي الشعر وتحميه.

6- امنحي شعرك اجااااااازة لعدة أشهر من الصبغات والماء الأكسجيني والهاي لايت والتجعيد والتسبيل والسشوار الحار جداً فهو بحاجة لهذه الاجازة..ليتذكر لونه وشكله الطبيعي..الذي خلقه الله – سبحانه وتعالى- عليه، وليستعيد شيئاً من حيويته بعيداً عن الأمونيا والزئبق و الفورم ألدهيد والكثير من الكيماويات والملونات الضارة الأخرى..
ولاحظي بنفسك كيف أنه يبدأ باستعادة صحته و حيويته شيئاً فشيئاً..

7- لا تربطي شعرك بقوة أو تجدليه بشدة..
او تستخدمي ملاقط أو دبابيس بقوة وعنف فقد تؤذي شعرك

8- تجنبي التمشيط بقسوة (خصوصاً للشعر الجاف أو المتشابك)، استخدمي مشط أو فرشاة من نوعية جيدة لطيفة على الشعر.

9- تجنبي المساج العنيف أو الفرك القوي لفروة الرأس فهذا يضر بالشعر.

10- استخدمي شامبو من نوعية جيدة وأن يكون لطيف و مناسب لنوع شعرك ، لا تستخدمي الأنواع الرخيصة من الشامبو.