صينية الدجاج بالخضار و البشاميل

المقادير:

3 حبات جزر
2 حبات كوسا
2 بطاطس
1 بصل
قليل من الكزبرة الطازجة
كمون-ملح – فلفل اسود – كركم
دجاجة مسلوقة و منزوعة العظم
2 ملعقة زيت للتحمير
صلصة بشاميل

الطريقة:

تبشر البطاطا و الجزر و الكوسا
يقطع البصل الى شرائح رفيعة و تفرم الكزبرة
يوضع الزيت في مقلاة و يوضع البصل مع الكزبرة و الدجاج حتى يشقر لونه
توضع باقي المقادير و ترش بالبهارات المذكورة
توضع خلطة الدجاج مع الخضار في الصينية و تصب عليها صلصة البشاميل ثم توضع بالفرن حتى تتماسك و يحمر من فوق لمدة 20 دقيقة.

يعطيج العافية
المشكلة اني اسوي رجيم ومن اليوع داشة هذا القسم
وإلا كنت باذن الله باجر بسويها

انشاء الله تجربينها عقب ما تخلصين الريجيم ……..و بصراحة ما بتندمين

الله يعطيكي العافيه

مشكورة إختي على الطبخة

تسلميين الغالية يعطيج العافية ..

مشككككككككككككككككككوره الغاليه