السلام عليكم ورحمة الله..
قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .
وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .
من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه على عناصر غذائيه هامه
منقووووووووول
والسموووحــــــهـ
اول مره اعرف هالمعلومه
شكرا جززيلا على المعلومه
لكن للأسف ما احب الموز
اموت في المووووووووووووووووووووووووووز وخاصة يوم يكون اصفر يممي يشهي
معلومه حلوه شكرا على نقلها
معلومه حلوه شكرا على نقلها
شكرا اختي ع الموضوع والمعلومة
اول مرة اعرف المعلومة خلاص كل يوم بأكل أولادي وزوجي حبة موز عسب ينامون بعمق بالنسبة لي ما يحتاي من كثر الكراف كل يوم انام بدون موز .
مشكوره عالموضوع