إشحـالكمـ؟ عساكمـ مرتاحينـ؟
طبعا ها الجزء الرابع لـ قروب صحه و رشااقه
هييييييييييي يالله صفقوووو تك تك تك تك تك
الحمدلله خلصنا الجزء الثالث وانشالله بنكمل الجزء الثالث مع بنات يداد
اللي حاب يشترك يقول ( نبى إلتزام بليز )
1- يعني التزام ف الرجيم
2- و الإلتزام ب الحضور اليومي عسب انعرف يومياتكم
نحن 2
ملكة الرشاقه للجزء الـ3
cute_199
الوزن 66
الطول 164
الهدف 55
قلبي خالي
الوزن 57.6
الطول 162
الهدف 55
اتمنى لكم رحله سعيده ب قيادة الكابتن cute_1990
1- اتمنى من الكل الإلتزاام و التفاعل اليومي
2- شرب الماء 8-10
3- ممارسة الرياضه
4- الإبتعاد كليا عن الفاست فوود والمقالي و الحلويات
5- اكل الخضروات و الفواكه يوميا
6- تجنب السهر
7- تجنب النوم بعد الأكل
8- تجنب الشرب اثناء الأكل
9- الأكل البطئ
10- الإلتزام ب موعد الميزان ( 16-6-2017 ) بيكون يوم الأربعا يعني عقب اسبوعين
والله يوفقنا انشالله ونحقق اللي ف بالنا
والسمووحه
اللي تبى اتكمل ويانا
اتحط وزنها و طولها و هدفها
تفاحه خضرا بدون قشر
الغدى
4 قطع شيش طاووق + خيار + خس وعليه صلصلة السيزر
توني انتبه ان نحن بس ثنتين لووول
يالله انقرضنا شو نسوي
بعد ساعه كلت كب كيكة الجزر
قبل شوي تعشيت نص صحن عيش وشوية صالونة لحم وصحن سلطة
وبس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Cute_1990 
تفاحه خضرا بدون قشر
الغدى
4 قطع شيش طاووق + خيار + خس وعليه صلصلة السيزر
عقب المغرب
شربت لبن اكتيفيا
وعقب ب نص ساعه كلت تفاحه خضرا ويا قشرها
ومشيت ساعه