{{ قولوا معاي نعم للرياضه والجمال }}

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا خواتي شخباركم ,,, ان شاء الله طيبين وبصحة دايمه,,,
خواتي انا ابي انوي بداية جديده بحيااتي
ابي جسمي يكون ارشق واجمل ,,,
وطبعا شو السبييييل ,,,,,,,,,,,,, الرياضه
خواتي ابيكم تشتركون معااي,,, ابي حد يتشاارك ويتفاعل معااي ,,,
نعاهد نفسنا نعطي وقت لجسمنا ,,, لو اقل شيء نص ساعه باليوم ,,,
او حتى اربع مرات بالاسبوع ,,,
خل نتعاهد سوى ,,,
وانا بكون بإذن الله بتواصل معاكم كل يووم ,,,,
اللي تبي جسمها يتعدل ويصير احلى مالها الا الريااضه
اللي تبي ترشق وتضعف تسوي تخفيف او ريجيم وطبعا ما يخلى يومها من الريااااضه
خلنا من اليوم نقوول ,,

(( نعم للرياضه ,, نعم للرشاقه ))

واناا معاااج والله

صدقتي مالناا غير الريااضه

انا اتييني مدربه البيييت العب وياها ايرووبكس 4 ايام في الاسبووع
وباجر بكمل اسبووعييين

الصرااحه مب بس للضعف نفسيتج اتغير غييييييييييير والله

شووو لازم انشد جسمنااا وانريح اعصاابناا الريااضه وااااااايد حلوه انا كنت اتعب والله

ايي اقول اخ اخ ظهري بس الحمدلله الاسبوع الثااني ولا احلى الحمدلله

يلا منشجع بعض

(( نعم للرياضه ,, نعم للرشاقه ))

(( نعم للرياضه ,, نعم للرشاقه ))

حيااج لله اختي
يله نردد سواا

(( نعم للرياضه ,, نعم للرشاقه ))