أخطر ما تعانيه المرأة الحامل هو اكتئاب الحمل ، وما ينتج عنه من سوء تغذية ، إطضرابات وتوتر للجنين ، حتى تلد طفلا وارث اكتئابها . المهم ماذا تفعلين في فترة حملك؟ هذا هو ما نريدك أن تعرفيه جيدا. الدكتورة "نجوي الريس" اخصائية أمراض النساء والولادة تفسر الأزمة علميا بقولها: إن هناك هرمونا اسمه الكورتيزول يرتفع في دم الأم( المحروق طبعا) وينتقل إلي الماء المحيط بالجنين ثم إلي دمائه فيؤثر عليه سلبيا, وهنا تنصح د. نجوي الأمهات الحوامل بعدم التوتر والقلق قدر المستطاع إلي جانب ضرورة الاهتمام بتناول وجبات تحتوي علي كل العناصر الغذائية قبل بداية الحمل حتي يكون الجسم في اكمل وأصح صورة وحتي لا تعاني المرأة من أي مضاعفات خلال تلك الفترة والتي تمتد إلي40 أسبوعا تقريبا. موضحة – حسب ما ورد بصحيفة الأهرام – أن هذه الفترة تنقسم إلي ثلاث مراحل كل منها ثلاثة أشهر. منها المرحلة الأولي والتي قد تصاب فيها المرأة بما يعرف بالوحم ويأتي في صورة غثيان وعدم الرغبة في الأكل أو شرب السوائل إلي جانب الكسل والخمول.. وفي هذه المرحلة تفقد الأم3 كيلو جرامات من وزنها, لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية بعد مرور هذه الفترة, كما يجب إجراء بعض التحاليل الطبية مثل صورة دم كاملة وفصيلة الدم والسكر بالدم. وهنا تنصح د. نجوي بتناول التمر لما له من فوائد كثيرة نظرا لاحتوائه علي المعادن والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل, حيث إن بعض العناصر الموجودة في التمر تساعد علي انقباض الرحم وعودته إلي وضعه الطبيعي وتساعد أيضا علي توسيع عنق الرحم تمهيدا للولادة, وإلي جانب التمر هناك التفاح والزبيب والجوافة والسبانخ وكلها تحتوي علي نسبة عالية من الحديد كما أنها مصدر جيد للكالسيوم وحمض الفوليك ويجب عدم نسيان الجرجير والخس والملوخية والكرنب والفاكهة, أما الماء فان شربه بكمية لا تقل عن3 لترات يوميا ضروري ويفضل تناوله بكميات قليلة ومتكررة خلال الأربعة والعشرين ساعة.. وذلك حتى تمر فترة الحمل بدون متاعب.. وبدون اكتئاب أيضا.
منقول