بالتوفيق بس يالغلا عدلي اسم الله
السلام عليكم ممكن اشترك معاكم…
سموحة انتي عارفاني طبعا….انا رحت لاخصائي تغذية امبارح و عطاني نظام غذائي و ان شاء اله بروحلة كمان 10 ايام يعني يوم السبت الجاي او الاحد…..
وزني 72…طولي163…بقرار من الطبيب انزل 10 كيلو …..يعني اوصل 62 ان شاء الله …..
فطرت ايوم رغيف خبر سن لريجيم ….مع بيضة و اتغديت سمك مشوي مع سلطة و ربع رغيف….و كلت تفاحة من شوية …..
و العشا بيكون زبادي و فاكهاية ان شاء الله ….و طبعا خلاص انا ملتزمة لان امي وقفالي بالمرصاد ههههههه ..
و ان شاء الله انا متابعة معاكم كل يوم….
سموحة انتي عارفاني طبعا….انا رحت لاخصائي تغذية امبارح و عطاني نظام غذائي و ان شاء اله بروحلة كمان 10 ايام يعني يوم السبت الجاي او الاحد…..
وزني 72…طولي163…بقرار من الطبيب انزل 10 كيلو …..يعني اوصل 62 ان شاء الله …..
فطرت ايوم رغيف خبر سن لريجيم ….مع بيضة و اتغديت سمك مشوي مع سلطة و ربع رغيف….و كلت تفاحة من شوية …..
و العشا بيكون زبادي و فاكهاية ان شاء الله ….و طبعا خلاص انا ملتزمة لان امي وقفالي بالمرصاد ههههههه ..
و ان شاء الله انا متابعة معاكم كل يوم….
الله يوفقكم حبايبي
انا ابا ادخل وياكم بعد بس يمكن وزني ما يسااعد لانه مب فوق ال60 بس دخلوووني بسوي رجيم وياكم
وزني 57 طولي 162 بس مليانه تراني يعني فيني كرش و زنود ياربي لازم اضعف شوي
يلا مرحبا فيني فالقروب >> رحبت ف عمرها ههههه
وزني 57 طولي 162 بس مليانه تراني يعني فيني كرش و زنود ياربي لازم اضعف شوي
يلا مرحبا فيني فالقروب >> رحبت ف عمرها ههههه
الله يوفقكم وعساكم عالقوة .. خاطري اكون معاكم يصير ؟
لو وزني فوق 70
لو وزني فوق 70
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mony_monna 
السلام عليكم ممكن اشترك معاكم…
سموحة انتي عارفاني طبعا….انا رحت لاخصائي تغذية امبارح و عطاني نظام غذائي و ان شاء اله بروحلة كمان 10 ايام يعني يوم السبت الجاي او الاحد…..
وزني 72…طولي163…بقرار من الطبيب انزل 10 كيلو …..يعني اوصل 62 ان شاء الله …..
فطرت ايوم رغيف خبر سن لريجيم ….مع بيضة و اتغديت سمك مشوي مع سلطة و ربع رغيف….و كلت تفاحة من شوية …..
و العشا بيكون زبادي و فاكهاية ان شاء الله ….و طبعا خلاص انا ملتزمة لان امي وقفالي بالمرصاد ههههههه ..
و ان شاء الله انا متابعة معاكم كل يوم….
سموحة انتي عارفاني طبعا….انا رحت لاخصائي تغذية امبارح و عطاني نظام غذائي و ان شاء اله بروحلة كمان 10 ايام يعني يوم السبت الجاي او الاحد…..
وزني 72…طولي163…بقرار من الطبيب انزل 10 كيلو …..يعني اوصل 62 ان شاء الله …..
فطرت ايوم رغيف خبر سن لريجيم ….مع بيضة و اتغديت سمك مشوي مع سلطة و ربع رغيف….و كلت تفاحة من شوية …..
و العشا بيكون زبادي و فاكهاية ان شاء الله ….و طبعا خلاص انا ملتزمة لان امي وقفالي بالمرصاد ههههههه ..
و ان شاء الله انا متابعة معاكم كل يوم….
ازيك وحشتيني اليوم انا مقهووووووووورة للاخر .gif "12 (4)")
ثبات وزني عقدني .gif "12 (9)")
ف خبصت اليوم واكلت <<<<سانويتشات كبدة اسكندراني لووووول وبيبسي كنت حارمة نفسي منه ومكسرات ولب وهلأ وزنت تحرك وزني
.gif "12 (93)")
61 ههههههههههه من بكرة بدا بس شوفولي رجيم .gif "12 (49)")
موني اسأليلي دكتورك .gif "12 (87)")
عن ثبات الوزن لاني قربت لوزن المثالي ونفسي فيه .gif "12 (46)")
شوفي يا سموحة…اولا ازيك و ما تزعيش من ثبات لوزن لو مقاسات جسمك بتتغير يبقي ما تقلقيش و اكيد بتحسيها في هدومك……
ثانيا ان شارية كتاب حلو اوي ادكتور اللي بتابع معاه هو اللي مألفة و كاتب جزء عن التثبيت حقراه و اكتبلك هو قايل فيه ايه……
ثانيا ان شارية كتاب حلو اوي ادكتور اللي بتابع معاه هو اللي مألفة و كاتب جزء عن التثبيت حقراه و اكتبلك هو قايل فيه ايه……