لا تضيقي بأعمال المنزل فإنها تخفف الكآبة وتزيد التفاؤل وتمنح الصحة
ذكرت دراسة أن بذل الجهد والعرق خلال تنظيف المرء لمنزله مثلا لا يجعله مرتبا وأنيقا فحسب
بل إن مثل هذا النشاط قد يساعد في التخفيف من حدة الكآبة التي يشعر بها بسبب متاعب الحياة المعاصرة .
بل إن مثل هذا النشاط قد يساعد في التخفيف من حدة الكآبة التي يشعر بها بسبب متاعب الحياة المعاصرة .
وبحسب الدراسة التي أعدها الباحثون في يونيفرستي كولدج لندن وشملت 20 ألف شخص ونشرت
في مجلة الطب الرياضي البريطانية فإنه كلما كانت التمارين مجهدة كانت فوائدها كبيرة .
وقال الباحثون : إن القيام بتمارين لا تتعدى 20 دقيقة أسبوعيا مثل تنظيف المنزل أو الهرولة تؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للانسان وتجعله ينظر بتفاؤل إلى الأمور بشكل عام .
في مجلة الطب الرياضي البريطانية فإنه كلما كانت التمارين مجهدة كانت فوائدها كبيرة .
وقال الباحثون : إن القيام بتمارين لا تتعدى 20 دقيقة أسبوعيا مثل تنظيف المنزل أو الهرولة تؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للانسان وتجعله ينظر بتفاؤل إلى الأمور بشكل عام .
وتدعم هذه النظرية دراسة أخرى نشرتها المجلة نفسها في وقت سابق أشارت فيها إلى أن كثرة النشاط والحركة وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تؤخر الشيخوخة عند الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن عامة .
وأشارت الدراسة التي أعدها باحثون اسكتلنديون وشملت 3 آلاف شخص إلى أن شعور هؤلاء بالضغط النفسي والقلق خف كلما مارسوا النشاط مرة واحدة على الأقل أسبوعيا لمدة 20 دقيقة .
وقال مارك هامر من يونيفرستي كولدج لندن : إن الكثير من الدراسات تشير إلى أهمية الفوائد الذهنية التي يمكن الحصول عليها من وراء ممارسة الرياضة .
ودمتم بوافر الصحة والعافية ،،،،،
