امس فالبيبي حطيت عشاي ديبي ويتني وحده قالتلي مب زين تاكلين روب حتى لو خالي من الدسم وترا يمتن ومادري شو !!
استغربت من كلامها لانه احيده يشل الكرشه …. !!
فيدوووني بلييييز خواااتي
انا مع نزع اى دهون تراها العين فقط و بصراحه انا كمان ضد منزوع الدسم لاكثر من سبب ( بس مش من ضمنها الاشعه لان غالبا طريقه استخلاص الدهن ليست بالأشعه )
الامر منظومه متكامله الكالسيوم يحتاج فيتامين د وفيتامين د يحتاج الدهون لكى يمتص فنقص اى منهم يعمل خلل فى امتصاص الباقى
اولا المنزوع الدسم فيتاميناته تختلف عن الكامل الدسم ( وخصوصا الفيتامينات الذوابه فى الدهون أ , د ) وجودها يكون فى وجود الدهون وكذلك هضمها يحتاج الى الدهون
الكالسيوم ايضا يقل عند نزع الدسم حتى وان اضيف يجب لامتصاصه وترسبه فى العظام وجود فيتامين د
الامر الاخطر غالبا ما تكون الانظمه التى تنصح بالاطعمه منزوعه الدسم مصحوبه بالخبز بالنخاله او بالدقيق الاسمر او حبوب النخاله ( الرده ) التى تمنع امتصاص الكالسيوم و هذا الامر اثبتت الدراسات مسئوليته عن زياده نسبه الهشاشيه فينا كنساء عرب
كميات الاستهلاك تزيد بحجه ان هذا نزوع الدسم وهذا يحتوى سكر ريجيم وبالتالى يضيع الهدف الاساسى وهو تقليل ما نأكل وتحديد الكميات
ولذلك انا شخصيا كأخصائيه تغذيه ضد استخدام اى منتجات ريجيم
الا فى حالات مرضيه خاصه مثلا منزوع الدسم لمرضى القلب والشرايين وبس مش للريجيم ابدا
ان شاء الله متوفقين
بس سؤالي كان غير عن الروب هل هو مفييييد ف ليل للي مسويين رجيم او لا
تاكلين شريحتين اناناس و طاسة روب قليل الدسم(4 خواشيق اكل) قبل العشا بساعتين
يساعد على إذابة الدهون في المنطقة السفلية من الجسم (البطن والارداف)
انصحج اتقذعين فواكه تفاح ومكسرات وذوووقي مع الروووب يم يمي
جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:
1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).
2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.
3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.
4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.
5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.
6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.
7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.
8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)
9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.
10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.
11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.
12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.
13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.
14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.
15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.
16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.
17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.
18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.
19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.
20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن
21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.
22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.
23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).
24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.
25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.
26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى.
شي حلو وكلام صحيح ..