متى اوزن نفسي ؟؟؟؟؟

مثل ما قريتوا من العنوان .. يعني اوزن عمري اول ما اقوم الصبح و الا بعد الوجبه و الا بعد ما اسوي رياضه و الا قبل ما ارقد ,,, لأن و بصراحه ما اخذ قراءه صحيحه (الغلط مش من الميزان ) بس لأن اذا وزنت الصبح اكون ضعيفه و المعنويات عااليه بعدين اذا وزنته بعد وجبه بفتره انحبط ف شو تنصحوون ؟؟

الصراحه انا اوزن عمريه الصبح قبل الريوووووووق

أول الصبح .. قبل لا تاكلين ..

الوزن الصحيح يكون كالتالي :
– أول ما تنشين من النوم أو
– بعد الوجبة بأربع ساعات

وملاحظة مثلا اذا خصصت يوم للوزن في الاسبوع وكنت تسوين ريااااااضة يفضل اتريحين قبل يوم الوزن بيوم أو يومين

هذا اللي ينصحني به دكتور التغذية اللي اتابع عنده

اول ما تنشين الصبح
وعقب ما تطلعين من الحمام

مشكوورات على النصيحه و ان شاء الله اول ما اقوم الصبح مره اسبوعيا بقيس وزني