متى بديتي تسوين رياضة بعد الولادة

السلام عليكم

الموضوع باين من عنوانه ^^

كل وحده منا متشوقه ترد تسوي رياضة بعد الحمل وزيادة الوزن بس سؤال متى انسب وقت اقدر ارد لنادي ؟ انا الأسبوع الياي بطلع من الاربعين ^_^

كل وحده تفيدنا من خبرتها

اتريااااااااااااااكم

انا مربيه قيصلايه وهذا اول حمل لي وما اعرف متى اسوي الرياضه فيااااريت اللي
مجربه وعندها خبره تخبرنااااااااااااااااااااااااااااااا

انا سمعت عادي الوحده تسوي رياضه مب شرط تطلعين من الاربعين ما تشوفون ممثلات هوليود بعد اسبوع من الولاده رياضه ورجيم قاسي

في رياضه خاصه تلقينها لبعد الولاده ^^

بس الرياضه القاسيه بعد وقت قصير من الولاده .. يقولون انها تضر وتأثر .. لان الجسم بعده ما رجع لوضعه الطبيعي ..

ممكن تبدين اول 3 شهور بالرياضه الخفيفه وخصوصا المشي لان وااايـــــــد ينصحون فيه ^^

ان شاء الله افدتج بشي ولو بسيط

يزاكم الله خيييييير

في نتظار مزيد من التجارب و الآراء ^^

أول اسبوعين من الولادة شي تمارين بسيطة تبدين فيها.. وموجوده في النت

وعقب تبدين عادي بالرياضه بس هب الدفشه عالخفيف..

انا الحين كملت اسبوعين من ربيت وبحاول عالإسبوع الياي اسجل في النادي وابدا..

الله يعين