مخــــــاطر قلة النوم

الســــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
مخــــــاطر قلة النوم
.
.
.
لاتق اهميه النوم للصحه العامه عن الحمية الغذائيه المتوازنه
واداء التمارين الرياضيه بصوره منتظمة
تم التوصل اخيرا الى تاثير قلة النوم على حميتك الغذائيه اذ أن تاثيراتها لاتنحصر في الاتجاه الى تناول الاكلات الدسمة بل تتعداها الى جعل جسمك اقل قدرة على حرق الدهون والسكريات
هناك صلة واضحة بين الحرمان من النوم او قلته والشهية الكبيرة
كماتوضح الدراسات الجيدة فكلما قل عدد ساعات نومك ارتفع مستوى هرمون كورتيزول وهو الهورمون الذي يوازن الشهية اضافة الى الدراسات الأخرى التي تؤكد ان الجسم الذي يعاني من قلة النوم يكون لدية مستوى الجلوكوز منخفضا كما تقل قابلية الجسم على هضم الكربوهيدرات وبالتالي تخزن كمية اكبر منها على شكل يصعب حرقها
.
.
م ن ق و ل

مشكوره الغاليه
النوم من اعظم النعم واللي ماينام زين يكون دايما عصبى ومنهك

مشكورة الغالية

مشكورة اختي على المعلومة المفيدة

مشكورين بعد قلبي على مروركم
الرائع

مشكوره اختي…

تسلمين شوق دبي على
مرورج