في وايد من الخوات تعبو من كثر الرجيم
فنحن اليوم بنستخدم بذور الكتان
التجربه مضمونه
الفطور
ملعقة بذور الكتان مع روب او زبادي بعد عشر دقايق ابدي اكلي بيض مسلوق مع خيار وحليب
الغداء دجاجه مسلوقه اوستيك لحم بدون ملح او زيت مع روب
عشاء فقط روب مع بذور الكتان تخلطينهم وتاكلين زبس
الزبادي او روب يكون قليل الدسم
مااااااااااقدر اللي فخاطري آكله هههههههههههه
من وين يبتي بذرة الكتان..وكم سعرهاا..؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دبلوماسيه} 
من وين يبتي بذرة الكتان..وكم سعرهاا..؟
العطار يوجد عنده بذرة الكتان وسعره على حسب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميـــاسة مااااااااااقدر اللي فخاطري آكله هههههههههههه
بتاكلين عقب ماتضعفين
الأكل اللي محددتنه عادي تغيرينه
حبوب بذرة الكتان لازم اتكووون مطحونة ولا عادية
يعني اشتريها من عند العطار مطحوونة او كل يومين اطحن
لي كمية لاني في مرة قريت هالمعلومة في بعض المنتديات
اريد ابدي معاااكم بس خلي اشتريها اول شي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $فراولة حلوة$ حبوب بذرة الكتان لازم اتكووون مطحونة ولا عادية
يعني اشتريها من عند العطار مطحوونة او كل يومين اطحن
لي كمية لاني في مرة قريت هالمعلومة في بعض المنتديات
اريد ابدي معاااكم بس خلي اشتريها اول شي
اختي تكون شوي مطحونه والله يوفقج من يوو الاحد الابتداء