مساعدة بخصوص الرجيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شحالكم يا حلوات ؟ ان شااء الله تماام ^^

انا ووزني 57 و طولي 162
و ابا اضعف و وراي مناسبه عقب اسبوع و حالياً فتره امتحانات ، ،
ف ابا رجيم و رياضه حد مجربنهم و اوكي يعني ، و ابا وقت حلو للرياضه اللي بسويها مثلاً مشي بس متى يعني بالنسبه لوقت اللدراسه و جي . . .

ف ياليت حد يساعدني . . ^^

و شكراً

بسس وزنج وطولج متناااسقين حبوبه
فترة الامتحااااناات روحها اتضعف

مووفجه حبوبه

ليششششش ., انتي مب متييييييينه .,

هئ هئ يا حزني .,

صح انا مب متينه وايد
بس ابا اشد عندي منطقة البطن و و الفخوذ و الذراعين بعد
انا ماجربت اسوي رجيم مع رياضه يعني ممرات اسوي رجيم بدون رياضه
بس الحينه ابا التزم ف رجيم + رياضه عقب الامتحانات ان شا الله و قلت عاد ف حالتي ماله داعي اشترك ف نادي
تمارين بسيطه بقدر اسويها فالبيت ..

ابا تمارين ماتسويلي عضلات لان في بنات يقولون ان في تمارين تبني عضلات فالاذرع و ها مب حلو للبنات

الله يوفقج