.gif "12 (15)")
بليز ساااااعدوووووووني والله اني متضايقه بسبب خلفيتي وي اردافي انا كنت مررره ضعيفه وزني 40 وطولي 156عقب سويت عملية البلاعيم وعقبه بشهر زاد وزني عشره كيلو
انا انصدمت والكل انصدم بس كان ووايد حلو ((ادري طولت عليكم
.gif "12 (37)")
)) عقب حاولت اسوي لعمري كنترولوالحين وزني 54 بس اردافي وخلفيتي كبيررررره وامس حضرت حفله والكل تم يعلق وامي كمان وبنات عمي وانا خاطري بحل
بليز من عندها حل تساعدني لا تقولون مشي لانه امشي بالاسبوع 3مرات والله الي تساعدني بدعيله من كل قلبي
سامحوني طولت عليكم
بليز ساعدوني
انا بعد يختي عندي نفس المشكله بس احيد المدربه كانت تقولي في تمارين خاصه حق هالشي وحتى شي بالنت وبتحصلين التمارين بعد في يوتيوب
موفقه حبيبتي
مشكوره فديتج والله يفرج همي وهمج
62 زياره ومشاركه وحده عالاقل بدعوه
او رفع للموضوع
أبـ أبـ أبـ
حبيبتي هالمطلوب ^_^
قللي الجبن والبطاط وألمايونيز والكاتشاب
لللرفع لعيونك
نفس المشكله كنت فالماضي والحين بديت اشوف المشكله بدت اتزول الحمدلله وبالتدريج… بقولج كيف
في جهاز اسمه هيبوكسي ما اعرف انتي في اي اماره سوي سيرج عنه
انا خلصت ٤ جلسات وبديت احس بالتغيير وكل ما اروح الجلسه واتلاقا مع حد اسآل عن رايهم وسمعت ناس واااااااااااااايد وتجاربهم وتجاربهم اهلهم غير الي انا شفته في ربيعتي قبل واتشجعت والحمدلله بديت احس بالفرق…وان شا الله السبت الياي بكون خلصت ٦ جلسات وبياخذون قياساتي مره ثانيه وبنعرف كم سانتي نزلت…
الجلسه عباره عن نص ساعه بس و٣ او ٤ مرات فالاسبوع….والكورس الي انا اخذه ١٨ جلسه وكل ٦ جلسات ياخذون القياسات…وحد قالي نزلن قياسين من قياسات اللبس بس نصيحه اذا ناويه اتسوينه التزمي بكلام المدربه بخصوص الاكل في يوم التدريب بس….
بالتوفيق