مليت واااااااااايد من متني وبعد مليت من الرجيمات وحفظت اكل الرجيم وباكل اكل الرجيم بدون ما التزم باي رجيم ومادري اذا هذا الحل اشتركت مع قروب وماشالله عليهم عندهم حماس بس انا كسلانه اتابع معاهم فقررت
اكتب يوميات وزني قبل اكلي وابا تشجيع المسا بكتب وزني وشو كلت اليوم الي قبله بجوف انا والا الوزن…………
بالتوفيق
هلا حبوبه
الحال من بعضه ادخلي قروب الرشاقة و الجمال مع العضوات و بحمسوج اكثر و اكثر
موفقه و انشالله تنزلين و ننزل يميع …
موفقه فديتج شدي حيلج والله اللي ضعفوا مب احين منا
خلج قدها وقدود
خلج قدها وقدود
ربي يوفج الغلاااا
شدي حيلج
ان شاء الله نحن ما بنقصر وياااج
سوا بالنصايح او التشجيع
مووووووووووووووووووووووووووووفقة
[IMG]
[/IMG]
[/IMG]
وهذا وزن الخميس 88.1 27/1/2017
واكلي البارحه:
الريوق : بيضتين مسلوق +نص برتقال
الغدا: 2 برتقال
سناك:2 لايت دايجستف
العشا: سلطه +تونه+ملعقتين عيش
ماي غرشه+فنجان كوفي